今日の練習は、坂ダッシュでした！
・アップ
・坂ダッシュ5本,空気椅子1分
・ランジ5本,空気椅子1分
・坂ダッシュ5本,空気椅子1.5分(水江時間)

僕は市内マラソンにも出ました(5kg)。
春の大会までに意識高く仕上げて行きましょう！
磐田に勝つ！

by岩下

ますたにです

日曜の練習は、
1.アップ
2.アタック動きを見てピラポストセット(+フィットネス)
3.ハーフ固定3:4
4.2の練習
5.シャトルラン 1セット5本を1.9セット

多い人数とは言えなかったですが、3:4では合間のコミュニケーションが増えて大分有意義な練習になりました。
僕的にも発言をして、前に進んだ感ありました。

多分来週くらいにはシャトルラン1セット10本くらいには増えてるんじゃないでしょうか(遠い目

僕からは以上

遅れ申した。
ますたにです

金曜の練習は、2:2→3:3→ピラポスト:フォワード(3:3+ハーフ)の流れでした。

最近冷えてきて、油断してると体調崩したり、怪我したりするかもしれないので気持ち切らさずにいきましょう(自戒
僕も燃やしていきます。

僕からは以上

新入部員のマスタニです。今回初めて書かせていただきます。
名前だけでも憶えて行ってください。

本日の練習は7人と少人数でしたが、その分密度の高い練習ができたと思います。
最初に2:2、その後3:3+ハーフでフォワードアタックの練習でした。
ハーフの僕も、より基本的なところをベッコリ練習できました。

僕からは以上。