金曜練習をしました！

平日なので、参加者は少なめでしたが今月のテーマ『フィットネス』に合う内容の濃い練習が出来ました。

ウォーミングアップにランパスと野球の内野をランジで二週。
太ももがパンパンの中、シャトルラン+αを５本行い、キツ過ぎて呼吸困難になりそうなまで追い込みました。
その後、一対一、二対二、三対三のラックゲーム。
最後は、照明のポールをロックに見立てスクラムの姿勢を鍛えます。


一緒に練習する仲間がいるので、キツい練習も楽しく出来ます！

ラグビーやりたい人は、是非浜松ラグビークラブへ！

昨日の練習のおかげで、
今日は階段が上がれませんでした。。。

ごんぞうです！

9日の東海リーグ開幕戦を控えた、日曜の練習には14名の参加でした！

ディフェンスの確認、セットプレーの確認、スクラムなどを行いました！

スクラムのレフリーコールが変わったので、再確 認しました。

アーリープッシュにならないよう注意が必要ですね！

来週から、負けられない戦いがはじまるので、コンディションを十分整えて

9日の豊橋JRC戦に向けてモチベーションをあげ ていきましょう！